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[건강] 작은 우리 아이, 키 늘리는 방법은?
![[건강] 작은 우리 아이, 키 늘리는 방법은?](http://img.sbs.co.kr/newimg/news/201112/200528310.jpg)
등록일2011.12.23
자녀들의 작은 키 때문에 고민인 부모님들이 많습니다.겨울 방학을 맞아 우리 아이 키를 키우는 방법에 대해서 알아보겠습니다.반에서 항상 1번 이었다는 한솔이입니다.작은 키 때문에 받는 스트레스가 너무 많습니다.[김한솔/13세 : 항상 키 때문에 무시당해서 속상했어요, 싸웠을 때도 약점을 잡아서 놀리고, 땅꼬마나 난쟁이 같은 (거요.)]검사결과, 키는 또래보다 작았지만 성장판이나 호르몬 분비에는 별 이상이 없었는데요,[김 모 씨/39세 : 성장이 늦은 것이 잘 먹지 않는 것, 입이 짧아요. 많이 먹어야 하는데 한 두 숟갈 먹고, 잠이 좀 많이 부족한 편이었죠.]평소 잘못된 생활습관이 성장에 방해가 된 것입니다.한창 성장할 시기인데 1년에 키가 4cm 이하로 자랄 경우 성장 부진으로 보는데요, 흔히 부모의 유전 때문으로 생각하기 쉽습니다.그러나 최근 조사 결과 아이의 키를 결정하는 요인은 유전적인 원인이 23%에 불과하고 환경적인 요인이 77%나 되는 것으로 나타났습니다.[박승만/한의사 : 여러 가지 검사를 통해서 어떤 요인이 있는지 성장 호르몬이 부족해서 안 크는 건지 다른 질환이 있어서 안 크는 것인지 원인을 정확하게 찾아서 그 원인을 제거하는 방향으로 일단 일차 치료를 하고…]식욕 부진과 소아비만은 아이의 키 성장을 방해하는 대표적인 요인인데요, 비염이나 천식, 아토피 같은 알레르기 질환도 체력을 떨어뜨리고 수면 장애의 원인이어서 키 성장을 방해할 수 있습니다.그러나 식이조절과 운동 요법 등으로 키 성장을 도울 수 있습니다.[일단 성장치료를 할 수 있는 가장 중요한 시기는 성장판이 남아있을 때까지입니다. 그래서 조기검진을 통해서 진단을 받고 적절한 치료시기를 놓치지 않는 것이 아주 중요합니다.]작은 키와 비만 때문에 오랫동안 스트레스를 받아온 초등학교 5학년생인 민규입니다.10개월 동안 식이조절과 운동 요법 같은 성장치료를 꾸준히 해온 결과 키가 5cm 이상 컸고, 몸무게는 10kg 이상 줄었습니다.[우민규/12세 : 애들한테 놀림과 따돌림을 당하는 기분이 들었는데, (지금은) 아주 좋아졌어요. 학교생활도 좋아지고.]정상적인 키 성장을 위해서는 살코기와 우유를 많이 먹고 규칙적으로 운동을 해야 합니다.특히 성장 호르몬이 밤10시 이후에 많이 분비되기 때문에 그 이전에 잠을 자게 하는 것이 무엇보다 중요하다고 전문 의사들은 당부합니다.(SBS 생활경제)
